張萱玉 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張萱玉桃園
ID 1471

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4.9 km | 00:30:25 | 06:15/km

日期: 2014-10-29 17:47 - 地點: 熟悉人行道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'44" / 06'07" / 06'00" / 06'19" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'43" (+00'42")

992 / 992

2

06'08"

(12'48")

06'05" (+00'04")

1007 / 1999

3

06'03"

(18'51")

06'01"

1003 / 3003

4

06'19"

(25'10")

06'20" (+00'19")

996 / 4000

5

05'15"

(30'25")

06'07" (+00'06")

858 / 4858

雖然心情有些沉悶...但為了晚上的課...還是先來個熱身小跑一下下囉!

10月累積里程 : 222.93 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

多運動, Eric Tsao 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'07"	00:12'51"
3	06'00"	00:18'51"
4	06'19"	00:25'10"
4.9	06'06"	00:30'25"

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