林雅萍 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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10.3 km | 00:51:00 | 04:56/km

日期: 2014-10-30 20:00 - 地點: 南外環道路 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 04'55" / 04'49" / 04'59" / 04'57" / 05'00" / 04'58" / 05'04" / 05'00" / 04'59" / 04'55" / 04'29" /

老公帶跑，我跟跑~~~累累~~速度還有待加強，持續力不夠><"
月底了明天休跑今天提早交卷，這個月很勉強的~~~達標!!

10月累積里程 : 308.43 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 多運動和其他 53 人說推

·

觀看另 1 則留言

翁至鴻哈哈!,我今天剛好破200k耶!!7月到現在,第一次破200k...哈!

2014-10-30 23:06 ·

施秋茹速度好穩，我懶病上身，整個不想動，ㄟ害

2014-10-31 07:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
3	04'59"	00:14'43"
4	04'57"	00:19'40"
5	05'00"	00:24'40"
6	04'58"	00:29'38"
7	05'04"	00:34'42"
8	05'00"	00:39'42"
9	04'59"	00:44'41"
10	04'55"	00:49'36"
10.3	04'28"	00:51'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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