10.0 km | 00:51:22 | 05:07/km日期: 2020-08-20 17:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'24" / 05'16" / 05'11" / 05'01" / 05'02" / 05'07" / 05'05" / 05'00" / 05'28" / 05'06" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 29 / 10029 |
跑完後天色已暗看不清楚路面 ,
腳背踢到裸露的鋼筋 ,雖然愛鞋擋下來了沒受傷 ,
卻破了一個洞 ㄒoㄒ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 300.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'16" | 00:10'40" |
| 3 | 05'11" | 00:15'51" |
| 4 | 05'01" | 00:20'52" |
| 5 | 05'02" | 00:25'54" |
| 6 | 05'07" | 00:31'01" |
| 7 | 05'05" | 00:36'06" |
| 8 | 05'00" | 00:41'06" |
| 9 | 05'28" | 00:46'34" |
| 10 | 05'06" | 00:51'40" |
| 10.0 | 04'31" | 00:51'48" |
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