葉明奇 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉明奇苗栗
ID 233323

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5.1 km | 01:04:01 | 12:37/km

日期: 2020-08-16 18:21 - 地點: 操場 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 14880 - 平均步頻: 232 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 12'45" / 12'27" / 12'45" / 12'32" / 12'27" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'46"

(12'46")

12'42" (+00'19")

1005 / 1005

234 / 33

2

12'34"

(25'20")

12'27" (+00'04")

1008 / 2014

233 / 34

3

12'46"

(38'06")

12'40" (+00'17")

1007 / 3021

231 / 34

4

12'24"

(50'30")

12'23"

1000 / 4022

233 / 34

5

12'27"

(01:02'57")

12'26" (+00'03")

1000 / 5023

229 / 35

6

01'04"

(01:04'01")

14'24" (+02'01")

74 / 5097

228 / 30

這把年紀還去吃到飽火鍋，根本是折磨自己，撐到跑不動，只能散步

8月累積里程 : 130.36 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭淑華, 吳勇輝和其他 9 人說推

·

Yminmin Le🛫🍎 真的很折磨🤣🤣🤣

2020-08-16 20:17 ·

詹豐銘我現在都不太敢去吃那種吃到飽的

2020-08-16 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	12'27"	00:25'12"
3	12'45"	00:37'57"
4	12'32"	00:50'29"
5	12'27"	01:02'56"
5.1	14'38"	01:04'01"

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