梁邦任 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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22.1 km | 01:51:17 | 05:01/km

日期: 2014-10-28 05:30 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'36" / 05'16" / 05'04" / 05'16" / 05'08" / 05'04" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 05'00" / 04'52" / 05'04" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 05'16" / 04'44" / 05'40" / 06'33" /

天涼好個秋

10月累積里程 : 426.24 km

TCX 上傳 | 10 years ago

黃鈺雯, 戴浙人和其他 9 人說推

·

David Huang 水啦！

2014-10-28 18:12 ·

1 個人推

梁邦任 3Q輝哥鼓勵~

2014-10-28 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'04"	00:15'56"
4	05'16"	00:21'12"
5	05'08"	00:26'20"
6	05'04"	00:31'24"
7	04'52"	00:36'16"
8	04'52"	00:41'08"
9	04'48"	00:45'56"
10	04'44"	00:50'40"
11	05'00"	00:55'40"
12	04'52"	01:00'32"
13	05'04"	01:05'36"
14	04'48"	01:10'24"
15	04'44"	01:15'08"
16	04'48"	01:19'56"
17	04'52"	01:24'48"
18	04'56"	01:29'44"
19	04'52"	01:34'36"
20	05'16"	01:39'52"
21	04'44"	01:44'36"
22	05'40"	01:50'16"
22.1	06'33"	01:51'08"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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