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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    半馬 | 01:51:32 | 05:17/km | 第7半馬
    2013 台北國道馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-17
    成績01:51:32
    總名次402 / 3543
    分組名次57 / 572
    平均速度05:17/km
    官方證書
    yiwei
    日期: 2013-03-17 08:00 - 卡路里: 1139 Cal
    新竹
    yiwei
    · 留言
    新竹
    yiwei
    · 留言

    從1月金門半馬後，就沒時間跑步，一周跑2KM~3KM就不錯了，
    理所當然這次沒有破PB，不過有在預計的120分內跑完~~還OK~~
    前10K都在5分半~6分的速度配速，過了13KM，小腿有點抬不起來了，
    最後1KM，就用4分速給他開下去了，結果就是舊傷感覺有點復發~哈~~
    PS:去年富邦半馬我練超勤，前二個月加起來月跑量都有200KM上，
    幾乎周周跑劍南山路，成績卻比這次慢了快1分=="
    休息是為了走更長遠的路~~~我要多多休息了~~XD~~

    賽前宣言: 破PB~XD~
    3月累積里程 : 23.29 km MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 : 1192.9 km
    手動上傳 | 11 years ago
    王家康, yi 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Andy Cheng 真厲害! 讚
    2013-03-17 17:50 ·
     1 個人推
    yiwei 我還在學習中，您過獎了，謝謝啦!!XD~~
    2013-03-17 18:33 ·
    2個小時以內，不錯哦！
    2013-03-19 23:25 ·
    yiwei 你也是可以的，加油!!!
    我下一場目標在100分以內，如果有時間練跑的話啦!!XD~~
    一起加油吧!!!
    2013-03-20 02:03 ·
    yi 我立馬來看了XDD帥喔~~
    我也想跑國道~但你說很熱!!
    會不會跑到想哭阿XDD
    我朋友都說跑到快往生了~科科
    2013-09-17 17:30 ·
     1 個人推
    yiwei 哈~~感謝大力支持~~
    可以找你好友群的實力跟你差不多可以去跑看看，但記得擦防曬，我就是沒擦，就越來越黑了~XD~~
    這場我跟三個朋友一起跑，其中一位女生，就是雞美眉的學姊，以前她半馬成績都比我好，在2小時10分跑完，這次我配速帶她跑，帶她破她的PB，結果她跟另一個朋友不到5KM就脫隊了，叫我不用帶她，我就跟我一位朋友邊聊邊跑邊看妹，過了折返點，看到對向跑道，她朋友也沒陪跑，自己跑自已的，最後我是不知道她有沒有哭著回來啦，只知道她到終點很累而已，她最後有小破自己的PB，她自己一人跑應該很無聊~XDD~
    當時還有三個好友去跑10KM的~~
    如果yi要跑半馬，平時跑的距離要慢慢拉長，至少單趟跑步要拉到15KM~~我怕你沒時間跑而已啦~~XDD~~
    2013-09-17 17:55 ·

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