10公里要穩定跑進45分內，對目前的我似乎蠻難的
，除了氣溫身體狀況和鞋子都影響很大，尤其場地也很重要，公園更需找人煙稀少時，否則相當危險沿路左躲右閃忽快忽慢真不舒服，好天氣的周五夜真的不適合跑公園，大人小孩大狗小狗都出籠了，切記周五若想跑公園就做LSD，千萬別惹人厭沿途呼借過然後穿梭在併排的人群中，若不慎就撞到人就很麻煩囉 ，總之今天原本要以4:30速跑10K，結果就在總總得不順沒能如願，下周再戰吧。