Kayo Tsai 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Tsai 高雄
ID 122044

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20.1 km | 02:59:44 | 08:56/km

日期: 2014-10-26 06:18 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'40" / 07'10" / 07'41" / 08'49" / 07'40" / 07'31" / 08'00" / 08'40" / 08'10" / 08'49" / 09'01" / 08'39" / 08'30" / 09'00" / 08'20" / 08'31" / 09'40" / 10'40" / 11'00" / 09'00" / 80'11" /

高雄

Kayo Tsai

·

我的第一個LSD

沒有看錶、沒有配速，只有按照自己的步調。

10月累積里程 : 107.50 km

New balance 562 累積 : 430.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

雅雪, nOne 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

nOne "回不了頭，只好繼續了⋯⋯。"是雙關語阿!!

2014-10-31 12:29 ·

Kayo Tsai 呵呵，彎彎，你好。真的是雙關呢！

2014-11-04 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'10"	00:14'50"
3	07'41"	00:22'31"
4	08'49"	00:31'20"
5	07'40"	00:39'00"
6	07'31"	00:46'31"
7	08'00"	00:54'31"
8	08'40"	01:03'11"
9	08'10"	01:11'21"
10	08'49"	01:20'10"
11	09'01"	01:29'11"
12	08'39"	01:37'50"
13	08'30"	01:46'20"
14	09'00"	01:55'20"
15	08'20"	02:03'40"
16	08'31"	02:12'11"
17	09'40"	02:21'51"
18	10'40"	02:32'31"
19	11'00"	02:43'31"
20	09'00"	02:52'31"
20.6	11'59"	02:59'44"

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