彭俊銘 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.2 km | 00:28:07 | 05:25/km

日期: 2020-08-13 18:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'29" / 05'23" / 05'19" / 05'16" / 05'17" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.94 km

HOKA Clifton 6 累積 : 460.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

石川義人, Selena 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Selena 好喔...那就明天跑，今天要早點睡..有一陣子沒早起跑..
但我預計跑10-12K ，或是看狀況囉~
謝謝你們阿

2020-08-14 14:28 ·

彭俊銘沒問題👌

2020-08-14 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	05'19"	00:16'11"
4	05'16"	00:21'27"
5	05'17"	00:26'44"
5.2	07'46"	00:28'07"

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