11.4 km | 01:19:20 | 06:57/km日期: 2014-10-30 19:05 - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 07'08" / 07'20" / 07'21" / 07'19" / 06'59" / 07'07" / 07'15" / 06'57" / 06'25" / 06'00" / 06'54" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'58") | 1038 / 1038 |
| 2 | | 07'22" (+01'16") | 1014 / 2053 |
| 3 | | 07'21" (+01'15") | 1011 / 3065 |
| 4 | | 07'18" (+01'12") | 1011 / 4076 |
| 5 | | 06'59" (+00'53") | 1011 / 5087 |
| 6 | | 07'04" (+00'58") | 1005 / 6092 |
| 7 | | 07'16" (+01'10") | 1013 / 7105 |
| 8 | | 06'58" (+00'52") | 1013 / 8119 |
| 9 | | 06'14" (+00'08") | 1004 / 9124 |
| 10 | | 06'06" | 1018 / 10142 |
| 11 | | 06'59" (+00'53") | 1004 / 11146 |
| 12 | | 06'21" (+00'15") | 243 / 11390 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'20" | 00:14'28" |
| 3 | 07'21" | 00:21'49" |
| 4 | 07'19" | 00:29'08" |
| 5 | 06'59" | 00:36'07" |
| 6 | 07'07" | 00:43'14" |
| 7 | 07'15" | 00:50'29" |
| 8 | 06'57" | 00:57'26" |
| 9 | 06'25" | 01:03'51" |
| 10 | 06'00" | 01:09'51" |
| 11 | 06'54" | 01:16'45" |
| 11.4 | 06'37" | 01:19'20" |
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