彭俊銘 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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6.2 km | 00:31:50 | 05:10/km

日期: 2020-08-11 19:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'27" / 05'16" / 05'04" / 05'04" / 04'54" / 04'55" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.94 km

母子鱷魚 3代軍綠ㄚ拖累積 : 208.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

石川義人, Michael Tseng 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'16"	00:10'43"
3	05'04"	00:15'47"
4	05'04"	00:20'51"
5	04'54"	00:25'45"
6	04'55"	00:30'40"
6.2	07'37"	00:31'50"

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