Allen Lai 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lai 南投
ID 151405

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32.4 km | 02:03:24 | 15.7 km/h

日期: 2014-10-15 06:14 - 總爬升: 385 m - 地點: 家至坪頂從中寮下至中興新村回可愛的家 - 天氣: 晨騎涼爽 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.33 (-24.17)

992 / 992

2

04'44"

(09'12")

12.77 (-24.73)

1004 / 1996

3

04'06"

(13'18")

14.69 (-22.81)

1001 / 2998

4

05'46"

(19'04")

10.50 (-27.00)

1006 / 4005

5

08'59"

(28'03")

6.73 (-30.77)

1007 / 5012

展開計圈分析

約騎練習

10月累積里程 : 229.71 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

簡嘉成, Gold Chien 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	3.3 %
2	12.7	2.1 %
3	14.5	2.1 %
4	10.6	3.2 %
5	6.7	10.2 %
6	14.8	4.4 %
7	14.8	3.0 %
8	13.2	3.0 %
9	15.5	3.0 %
10	16.9	-3.6 %
11	23.4	-6.9 %
12	32.7	-6.2 %
13	37.5	-6.3 %
14	20.8	-5.1 %
15	22.0	-6.6 %
16	22.5	-3.1 %
17	17.6	4.0 %
18	12.0	4.5 %
19	16.0	-4.6 %
20	15.1	3.8 %
21	18.2	-4.7 %
22	20.8	-5.4 %
23	16.1	-1.1 %
24	15.5	3.2 %
25	14.0	4.0 %
26	18.3	4.2 %
27	14.8	-3.9 %
28	12.6	2.7 %
29	14.1	4.5 %
30	18.8	3.8 %
31	26.7	-2.2 %
32	19.7	4.2 %
32.4	11.4	7.8 %

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