Hank 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hank 台北市
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Hank

10.1 km | 00:57:11 | 05:40/km

日期: 2014-10-28 05:19 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'21" / 05'59" / 06'00" / 05'41" / 05'40" / 05'29" / 05'41" / 05'29" / 05'40" / 05'20" / 09'46" /

10月累積里程 : 117.44 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳信安, andy 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'59"	00:11'20"
3	06'00"	00:17'20"
4	05'41"	00:23'01"
5	05'40"	00:28'41"
6	05'29"	00:34'10"
7	05'41"	00:39'51"
8	05'29"	00:45'20"
9	05'40"	00:51'00"
10	05'20"	00:56'20"
10.1	07'31"	00:57'11"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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