Johnson LIN 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.6 km | 00:20:17 | 13:05/km

日期: 2020-08-09 07:27 - 地點: 老地方 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2292 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 11'21" / 16'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

12'37"

500 / 500

116 / 68

2

06'34"

(12'53")

13'07" (+00'30")

500 / 1000

116 / 65

3

06'46"

(19'39")

13'29" (+00'52")

501 / 1502

107 / 68

4

00'38"

(20'17")

14'27" (+01'50")

43 / 1546

104 / 66

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 147.09 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Voren 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
1.5	16'20"	00:20'17"

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