彭俊銘 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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6.3 km | 00:29:42 | 04:43/km

日期: 2020-08-10 19:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'00" / 04'36" / 04'29" / 04'40" / 04'38" / 04'31" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.94 km

母子鱷魚 3代軍綠ㄚ拖累積 : 208.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

石川義人, Michael Tseng 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'36"	00:09'36"
3	04'29"	00:14'05"
4	04'40"	00:18'45"
5	04'38"	00:23'23"
6	04'31"	00:27'54"
6.3	06'14"	00:29'42"

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