陳俊宏 2014/10/25 訓練日誌

陳俊宏台中
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陳俊宏

10.6 km | 01:04:48 | 06:06/km

日期: 2014-10-25 05:58 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'36" / 05'30" / 05'52" / 06'37" / 06'35" / 06'52" / 05'59" / 05'39" / 05'47" / 05'57" / 05'30" /

基本訓練

10月累積里程 : 112.15 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jack Jhuo, Cheng(大衛精工）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'30"	00:12'06"
3	05'52"	00:17'58"
4	06'37"	00:24'35"
5	06'35"	00:31'10"
6	06'52"	00:38'02"
7	05'59"	00:44'01"
8	05'39"	00:49'40"
9	05'47"	00:55'27"
10	05'57"	01:01'24"
10.6	05'29"	01:04'49"

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

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7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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