Chi_Rong_Chang 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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51.0 km | 05:48:26 | 06:49/km | 第22馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	05:48:26
總名次	145 / 712
分組名次	137 / 628
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+03'53")

01:09'16" (+14'06")

10 km

(01:09'16")

00:38'35" (+11'47")

15 km

(01:44'58")

00:35'42" (+08'54")

01:02'30" (+07'20")

20 km

(02:11'46")

00:26'48"

25 km

(02:39'40")

00:27'54" (+01'06")

01:00'26" (+05'16")

30 km

(03:12'12")

00:32'32" (+05'44")

35 km

(04:09'15")

00:57'03" (+30'15")

01:41'09" (+45'59")

40 km

(04:53'21")

00:44'06" (+17'18")

45 km

(05:21'26")

00:28'05" (+01'17")

00:55'10"

50 km

(05:48'31")

00:27'05" (+00'17")

Finish

(05:48:26)

日期: 2014-10-18 06:13 - 總爬升: 1432 m - 地點: 真武山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3121 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

陪跑友吃吃喝喝.....
順便領假初超馬獎~~

賽前宣言: (^_^)a

10月累積里程 : 302.68 km

New Balance M3090NY2 累積 : 776.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jet, 阮思兆和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'46"	00:12'34"
3	06'39"	00:19'13"
4	05'56"	00:25'09"
5	05'32"	00:30'41"
6	06'03"	00:36'44"
7	06'35"	00:43'19"
8	08'20"	00:51'39"
9	07'26"	00:59'05"
10	10'11"	01:09'16"
11	07'19"	01:16'35"
12	07'47"	01:24'22"
13	08'04"	01:32'26"
14	07'36"	01:40'02"
15	04'56"	01:44'58"
16	05'05"	01:50'03"
17	05'17"	01:55'20"
18	06'22"	02:01'42"
19	05'12"	02:06'54"
20	04'52"	02:11'46"
21	04'57"	02:16'43"
22	04'55"	02:21'38"
23	07'30"	02:29'08"
24	05'18"	02:34'26"
25	05'14"	02:39'40"
26	05'34"	02:45'14"
27	07'12"	02:52'26"
28	06'01"	02:58'27"
29	05'59"	03:04'26"
30	07'46"	03:12'12"
31	08'45"	03:20'57"
32	08'59"	03:29'56"
33	12'24"	03:42'20"
34	13'48"	03:56'08"
35	13'07"	04:09'15"
36	12'13"	04:21'28"
37	11'35"	04:33'03"
38	09'15"	04:42'18"
39	05'07"	04:47'25"
40	05'56"	04:53'21"
41	06'29"	04:59'50"
42	06'35"	05:06'25"
43	04'58"	05:11'23"
44	04'56"	05:16'19"
45	05'07"	05:21'26"
46	06'24"	05:27'50"
47	05'19"	05:33'09"
48	05'12"	05:38'21"
49	05'13"	05:43'34"
49.9	05'32"	05:48'31"

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