彭俊銘 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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4.9 km | 00:26:18 | 05:23/km

日期: 2020-08-04 19:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.94 km

Nike 黑粉turbo 2 累積 : 423.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Michael Tseng, 石川義人和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'20"	00:11'05"
3	05'20"	00:16'25"
4	05'12"	00:21'37"
4.9	05'20"	00:26'18"

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