朱作彪 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱作彪新竹
ID 446650

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6.1 km | 00:42:10 | 06:54/km

日期: 2020-08-03 05:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'18" / 07'12" / 07'05" / 06'51" / 06'40" / 06'25" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'29")

07'11" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'34")

07'04" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'24")

06'50" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'05")

06'40" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱作彪

·

新竹

朱作彪

·

4000km 達陣！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 312.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

飛龍, 馬松華和其他 2 人說推

·

飛龍恭喜4000k達標

2020-08-07 13:26 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'12"	00:14'30"
3	07'05"	00:21'35"
4	06'51"	00:28'26"
5	06'40"	00:35'06"
6	06'25"	00:41'31"
6.1	06'04"	00:42'11"

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