8.4 km | 00:49:16 | 05:51/km日期: 2020-07-19 06:05 - 地點: 縣民公園~鐵道自行車道~西勢站 - 天氣: 涼涼的微風在吹~ - 平均心率: 128 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 8480 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 05'48" / 05'29" / 05'39" / 05'23" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 05'47" / 10'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'24") | 1003 / 1003 | 172 / 100 |
| 2 | | 05'29" (+00'06") | 1007 / 2011 | 172 / 105 |
| 3 | | 05'43" (+00'20") | 1008 / 3020 | 171 / 101 |
| 4 | | 05'23" | 1000 / 4021 | 173 / 106 |
| 5 | | 05'32" (+00'09") | 1002 / 5023 | 172 / 104 |
| 6 | | 05'39" (+00'16") | 1006 / 6029 | 171 / 102 |
| 7 | | 05'39" (+00'16") | 1009 / 7038 | 170 / 103 |
| 8 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 8038 | 169 / 103 |
| 9 | | 10'09" (+04'46") | 399 / 8437 | 175 / 56 |
跑到西勢站開始恍神~~~
回程全程用走的.....不予紀錄!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 361.00 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'29" | 00:11'17" |
| 3 | 05'39" | 00:16'56" |
| 4 | 05'23" | 00:22'19" |
| 5 | 05'36" | 00:27'55" |
| 6 | 05'39" | 00:33'34" |
| 7 | 05'39" | 00:39'13" |
| 8 | 05'47" | 00:45'00" |
| 8.4 | 10'41" | 00:49'16" |
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