2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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3.3 km | 00:52:28 | 15:56/km

日期: 2020-08-01 09:27 - 平均心率: 115 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 16'55" / 15'33" / 14'27" / 17'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'10"

(17'10")

17'10" (+02'44")

1000 / 1000

2

15'33"

(32'44")

15'33" (+01'07")

1000 / 2000

3

14'26"

(47'11")

14'26"

1000 / 3000

4

05'17"

(52'28")

17'57" (+03'31")

294 / 3294

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曬太陽🌞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯俊鎧, Cash Ho 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
2	15'33"	00:32'28"
3	14'27"	00:46'55"
3.3	17'43"	00:52'08"

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成績 : 04:39:10

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