💫SAM 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
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13.6 km | 01:25:09 | 06:15/km

日期: 2014-10-22 16:37 - 地點: 下班 - 天氣: 毛毛雨+風好大 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 06'19" / 06'00" / 06'21" / 06'29" / 06'11" / 06'20" / 06'19" / 06'40" / 06'10" / 06'11" / 06'00" / 06'10" / 06'20" /

桃園

💫SAM

Co 和 Jane Lu 說推

·

又變天還好我已經旅行回來了
不過今天這種天氣還算是好跑的
淋不濕的雨加上陣陣強風
跑回家裡衣服也只有一點濕

10月累積里程 : 438.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

terresa, Pamela 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	06'00"	00:18'30"
4	06'21"	00:24'51"
5	06'29"	00:31'20"
6	06'11"	00:37'31"
7	06'20"	00:43'51"
8	06'19"	00:50'10"
9	06'40"	00:56'50"
10	06'10"	01:03'00"
11	06'11"	01:09'11"
12	06'00"	01:15'11"
13	06'10"	01:21'21"
13.6	06'19"	01:25'09"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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