Lili皆辛苦 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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11.7 km | 01:12:10 | 06:10/km

第七屆花壇玄門山路跑千軍萬馬過五關

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:12:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2020-08-08 05:39 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'02")

05'30" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'39"

(16'41")

06'39" (+02'08")

1000 / 3000

4

09'04"

(25'46")

09'04" (+04'33")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'53")

06'07" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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♉ Syncs Wang 說推

·

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♉ Syncs Wang 說推

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♉ Syncs Wang 說推

·

我愛的賽事

賽後評分: 優質賽事工作人員都好貼心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sheng-Ling Huang, 張世雄和其他 9 人說推

·

♉ Syncs Wang Lili 去賽事，當然是要上台的 !!!

2020-08-09 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'30"	00:10'02"
3	06'40"	00:16'42"
4	09'04"	00:25'46"
5	06'08"	00:31'54"
6	06'02"	00:37'56"
7	05'48"	00:43'44"
8	06'38"	00:50'22"
9	05'55"	00:56'17"
10	05'54"	01:02'11"
11	05'14"	01:07'25"
11.8	05'50"	01:12'11"

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