蘭迪 2014/10/27 訓練日誌

蘭迪新竹
ID 9872

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蘭迪

全馬 | 05:57:53 | 08:28/km | 第5馬

第４回大阪マラソン

官方成績
日期	2014-10-26
成績	05:57:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+04'39")

01:03'01"

10 km

(01:03'01")

00:29'11"

15 km

(01:33'31")

00:30'30" (+01'19")

01:03'29" (+00'28")

20 km

(02:06'30")

00:32'59" (+03'48")

25 km

(02:44'31")

00:38'01" (+08'50")

01:21'00" (+17'59")

30 km

(03:27'30")

00:42'59" (+13'48")

35 km

(04:17'11")

00:49'41" (+20'30")

01:49'20" (+46'19")

40 km

(05:16'50")

00:59'39" (+30'28")

Finish

(05:57:53)

日期: 2014-10-27 08:11 - 地點: 大阪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal

10月累積里程 : 134.97 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 715.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, Jerry Wu 和其他 44 人說推

留言

觀看另 7 則留言

tank蘭潭跑跑部日本妹的照片呢?....

2014-10-29 10:30 ·

1 個人推

蘭迪 GPS 好像多了 1K
就是傳說的大阪馬32.5K補給
壽司和醬菜點心吃到飽, 還有吃了好幾顆冰的章魚燒(好怪的)
但是很好吃
然後, 34K 進醫療站問有沒有噴劑, 他們說沒有
然後, 溝通不良, 比了裡面一位正在冰敷的跑者
結果叫我再旁邊坐著等, 然後沒多久拉我進去躺著
幫我冰敷和按摩, 還在牙齒矯正的櫻花妹志工
我一直看著錶, 心裡有點急, 但是她的意思好像說時間還早
心想就算了, 跑那麼多場, 第一次進醫療站
結果, 一出醫療站, 不知為甚麼, 一整個不想跑
反而放的開, 跑跑走走, 和其他跑者一起加油
和加油民眾擊掌, 也有私人補給
確實,
整場活動, 一度眼睛飆淚, 感動
永生難忘

To:車ㄟ , 我把手機一起寄物了 ..沒一張照片
但是, 我很快樂 .... 好久沒這麼快樂過了

2014-10-29 15:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'40"	00:13'00"
3	05'53"	00:18'53"
4	09'07"	00:28'00"
5	05'50"	00:33'50"
6	05'40"	00:39'30"
7	05'50"	00:45'20"
8	06'00"	00:51'20"
9	05'50"	00:57'10"
10	05'51"	01:03'01"
11	06'40"	01:09'41"
12	05'49"	01:15'30"
13	06'01"	01:21'31"
14	05'39"	01:27'10"
15	06'21"	01:33'31"
16	06'20"	01:39'51"
17	06'59"	01:46'50"
18	06'50"	01:53'40"
19	06'20"	02:00'00"
20	06'30"	02:06'30"
21	07'01"	02:13'31"
22	07'49"	02:21'20"
23	07'21"	02:28'41"
24	07'00"	02:35'41"
25	08'50"	02:44'31"
26	07'49"	02:52'20"
27	07'40"	03:00'00"
28	08'51"	03:08'51"
29	09'30"	03:18'21"
30	09'09"	03:27'30"
31	08'21"	03:35'51"
32	08'20"	03:44'11"
33	09'29"	03:53'40"
34	09'31"	04:03'11"
35	14'00"	04:17'11"
36	09'39"	04:26'50"
37	20'30"	04:47'20"
38	10'41"	04:58'01"
39	09'40"	05:07'41"
40	09'09"	05:16'50"
41	10'11"	05:27'01"
42	08'59"	05:36'00"
43	10'00"	05:46'00"
44	08'30"	05:54'30"
44.4	08'39"	05:58'02"