PTT林北團 第四棒 沈必誠 6K 26:37 4:26/km

林北團是5女3男來跑接力賽，賽前團長奕嘉訂了兩個目標:1.不能在PTT各團裡墊後，2.一定要跑贏藝人隊。因為在接力賽的前一天還有真武山51K賽事，無法預知跑完後的身體狀況，給自己的目標是在美津濃時跑進5分速即可。
也不能如此消極，賽前跟林北團的裘比老師提到，10/18的真武山51K會盡力，10/19的接力賽要拼命！因為2011年自行車隊組兩隊參加接力賽，當時沒有想到我，足足等了3年才有機會跑。

真武山的成績出乎意料比事先訂的A標6分速完賽還好，跑得相當盡興。大腿累積了不少乳酸，心情一直亢奮中。
沒預期會拼進sub5沒預期會拼進sub5
其實經過終點感應後，我直接左轉進受玄宮，被叫回來重跑拍衝線照片。其實經過終點感應後，我直接左轉進受玄宮，被叫回來重跑拍衝線照片。
沒有搭林北團凌晨3點從士林出發的便車，前一晚就麻煩二姐載我、Angela、Ying An、阿禧到金山青年活動中心報到。在金山兄弟食堂吃完晚餐，回到109房，眾人繼續吃宵夜聊天直到11點半才就寢。也許是喝了一罐金牌啤酒的緣故，也許是習慣了賽前失眠，雖然整晚只恍恍惚惚睡不到半小時，卻一點都不擔心。跑林北團真的沒有壓力，3小時31分完成接力賽。直到賽後我才看到團長神準的各棒預估時間。
PTT林北團預估時間
（07:10）1.俊傑 （25分）
（07:35）2.裘比 （26分）
（08:01）3.蘭君 （25分）
（08:26）4.沈大哥（28分）
（08:44）5.玉龍 （33分）
（09:17）6.凱瑜 （25分）
（09:42）7.瀅曲 （29分）
（10:11）8.Grace 奕嘉（隨便）

林北團賽前合照林北團賽前合照
林北團五點在住宿房前合照，我拖拖拉拉後最晚才出現。5點30分第4棒檢錄，6點半前就搭接駁車抵達接棒地點。
真是適合跑步的天氣，許多人早早就在熱身跑，同時一群人排在流動廁所前。我沒有熱身跑的習慣，做完簡單的熱身操後，就找阿禧聊天，也跟PTT新月降臨的阿源聊了不少(賽後他說超過110人，均速4:10/km)。等到流動廁所排隊的人群散去後，我才慢慢地找間廁所減輕一些固體的重量。

7點10分第一棒起跑後，從Henry和其他PTT各團第4棒的即時戰況回報，知道颶風隊跑得相當不錯，其他各隊只是轉瞬為風跑得很快、林北團跑得不錯等模糊的情報。目測颶風隊經過三四棒交接區時大概是排名第五，熱血稍微沸騰了一下。八點過後，看到PTT問鼎中原第3棒爾雅衝進交接區，我的天啊，怎麼跑超馬和山路馬的咖，跑接力認真衝刺到一付快喘不過氣的模樣。接著看到轉瞬為風第3棒Michelle衝進來後，心想還要多久林北團第3棒才會到，此時開始在交接區專心等待隊友交棒。

約等到8點20分，前一棒蘭君衝進交接區將接力帶交給我。我卻舒舒緩緩地接著，慢慢套進左胸，跑了幾十公尺才想到按運動錶。剛跑時有點興奮，自覺跑得有點快，想到教練說剛開始要穩住不可以爆衝，我可沒有爆衝的本錢。放慢一點速度，經過7-11對面聽到有人喊加油，我還微弱地回應謝謝。

此後一路到第5棒交接區前，天地俱靜，我只聽到自己和其他跑者的腳步聲。眼睛只看到前方我想超越的跑者，默算自己刷過幾人。起先蠻有進展，很快超過快10人，在2-3K時聽到後方急促的腳步聲，被一人硬生生超過，痛苦卻無力追回。越跑大腿逐漸變得硬邦邦，速度受到限制，體力一點一滴流失，不知道還能撐多久。賽前太放鬆沒做功課，不知道第4棒到底要跑多少距離？心想大概就是5K多吧，痛苦很快就能解除了。來到上坡時，看錶還能維持低於5分的配速。跑不動時，自然就降速，完全沒有拼命的氣勢。約跑到快5K的距離，一次被兩人超過，海放我的人，我卻無法在剩下的距離即時復仇(總共超過19人，被3人刷過，結餘16人)。總算遠遠地看到第5棒交接區，糟糕的是我竟然沒有衝刺，雙腿似乎釘竿，分心按停運動錶，緩緩將接力帶交給5棒玉龍。

隨即在休息區，喘了幾下，因為跑不動，跑完身體沒不舒服。這時聽到颶風隊和旋風隊的第4棒跑到昏倒送醫，或是跑到不舒服。
心裡有一絲慚愧，看了運動錶，我跑出平常的速度。這只是平常的我，還未在濱海的賽道進化。
每公里速度每公里速度
如果能投入更多熱情與衝勁，不受限於肌耐力，不以達到平常標準就滿足；完成跟裘比說的要拼命的豪語，才能真正在體力和精神層次上進化。
僅維持平常速度，無力衝刺僅維持平常速度，無力衝刺
在休息區跟神勇的曾千芳聊了一下，等到阿禧交棒後，她說我刷過她，我一點印象都沒有。與她一同從第5棒交接區走回第4棒交接區，一小時多聊了韓劇、日劇、聽她說BBC影集Orphan Black的劇情。很可惜沒找到幫阿禧保管帽子與頭巾的裁判，回到大會服務區失物招領處也沒找到。