朱益宏 2014/10/19 訓練日誌

朱益宏台中
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朱益宏

105.0 km | 03:53:52 | 26.9 km/h

美利達-瑪吉斯盃 2014彰化經典百K

官方成績
日期	2014-10-19
成績	03:53:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'08")

00:10'08" (+02'28")

00:23'20" (+06'44")

10 km

(00:23'20")

00:13'12" (+05'32")

15 km

(00:39'12")

00:15'52" (+08'12")

00:28'48" (+12'12")

20 km

(00:52'08")

00:12'56" (+05'16")

25 km

(01:08'12")

00:16'04" (+08'24")

00:29'32" (+12'56")

30 km

(01:21'40")

00:13'28" (+05'48")

35 km

(01:36'36")

00:14'56" (+07'16")

00:24'28" (+07'52")

40 km

(01:46'08")

00:09'32" (+01'52")

45 km

(01:54'12")

00:08'04" (+00'24")

00:16'36"

50 km

(02:02'44")

00:08'32" (+00'52")

55 km

(02:10'24")

00:07'40"

00:19'24" (+02'48")

60 km

(02:22'08")

00:11'44" (+04'04")

65 km

(02:30'32")

00:08'24" (+00'44")

00:17'48" (+01'12")

70 km

(02:39'56")

00:09'24" (+01'44")

75 km

(02:48'36")

00:08'40" (+01'00")

00:17'52" (+01'16")

80 km

(02:57'48")

00:09'12" (+01'32")

85 km

(03:07'36")

00:09'48" (+02'08")

00:20'12" (+03'36")

90 km

(03:18'00")

00:10'24" (+02'44")

95 km

(03:30'00")

00:12'00" (+04'20")

00:22'00" (+05'24")

100 km

(03:40'00")

00:10'00" (+02'20")

105 km

(03:51'36")

00:11'36" (+03'56")

00:00'00"

Finish

(03:53:52)

日期: 2014-10-19 06:20 - 總爬升: 561 m - 地點: 環化賽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3686 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

這次有跟到集團幫忙破風有爽到.但也因為騎得太hige後面20公里體力有點跟不到,再加上天氣也熱了有累到的感覺.整體路線不錯,補給好,交管用心.就差在會場地點空曠沒有建築物跟綠樹.騎完好熱啊!只好趕緊領完物品跟朋友找家便利商店納涼.

10月累積里程 : 204.52 km

fuji

GPX 上傳 | 10 years ago

胡芋子, 洄瀾揪ㄞ走和其他 26 人說推

留言

觀看另 3 則留言

朱益宏 dayso:謝謝你.

2014-10-20 13:06 ·

1 個人推

健不如肥恭喜完賽，這場賽事報名很快就額滿，我手腳太慢沒有報到名!!希望明年還有機會參加!!! ^^

2014-10-22 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	30.0	-0.3 %
3	30.0	-0.1 %
4	37.5	-0.1 %
5	36.0	0.0 %
6	33.3	-0.2 %
7	28.1	-0.4 %
8	17.0	4.4 %
9	25.7	-1.7 %
10	17.6	5.1 %
11	13.2	2.9 %
12	13.2	8.6 %
13	24.3	-1.5 %
14	26.5	1.4 %
15	29.0	-0.4 %
16	25.0	1.6 %
17	17.3	5.8 %
18	23.7	-2.3 %
19	26.5	4.2 %
20	26.5	-0.9 %
21	36.0	-0.5 %
22	29.0	2.0 %
23	13.8	4.9 %
24	15.0	4.1 %
25	15.0	3.2 %
26	21.4	2.6 %
27	16.1	2.6 %
28	23.7	1.2 %
29	27.3	-2.3 %
30	27.3	1.1 %
31	9.1	-0.7 %
32	24.3	5.4 %
33	22.5	-1.4 %
34	37.5	-6.1 %
35	37.5	-5.0 %
36	39.1	-1.3 %
37	36.0	2.0 %
38	19.6	2.6 %
39	32.1	-2.1 %
40	42.9	-2.6 %
41	37.5	-2.1 %
42	39.1	-2.5 %
43	40.9	-2.8 %
44	40.9	-2.1 %
45	30.0	-1.3 %
46	27.3	-1.6 %
47	34.6	-1.0 %
48	39.1	-0.9 %
49	39.1	-0.5 %
50	39.1	-0.5 %
51	39.1	-0.8 %
52	39.1	-0.6 %
53	37.5	-0.8 %
54	40.9	-0.7 %
55	39.1	-0.7 %
56	37.5	-0.3 %
57	39.1	-0.7 %
58	39.1	-0.5 %
59	11.1	-0.5 %
60	36.0	-0.6 %
61	36.0	-0.5 %
62	34.6	-0.5 %
63	37.5	-0.3 %
64	34.6	-0.3 %
65	36.0	-0.4 %
66	36.0	-0.3 %
67	21.4	-0.5 %
68	36.0	-0.1 %
69	37.5	-0.4 %
70	36.0	-0.2 %
71	39.1	0.0 %
72	36.0	-0.2 %
73	30.0	-0.6 %
74	34.6	-0.3 %
75	34.6	-0.2 %
76	36.0	-0.2 %
77	31.0	-0.2 %
78	32.1	-0.2 %
79	33.3	-0.1 %
80	31.0	-0.3 %
81	32.1	-0.1 %
82	32.1	-0.3 %
83	27.3	-0.1 %
84	32.1	-0.1 %
85	30.0	1.0 %
86	31.0	1.0 %
87	27.3	1.0 %
88	30.0	1.0 %
89	31.0	1.0 %
90	25.7	1.0 %
91	19.6	1.0 %
92	21.4	1.0 %
93	22.5	-0.2 %
94	36.0	-0.3 %
95	33.3	-0.1 %
96	30.0	1.0 %
97	29.0	0.0 %
98	31.0	1.0 %
99	29.0	1.0 %
100	31.0	-0.2 %
101	31.0	-0.2 %
102	28.1	-0.2 %
103	26.5	-0.6 %
104	19.1	-0.1 %
105	28.1	-0.3 %
106	28.1	-0.2 %
106.3	17.1	1.0 %