aming183 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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8.4 km | 00:49:15 | 05:50/km

日期: 2014-10-22 19:34 - 地點: 二鹿神人訓練場 - 天氣: 好涼喔 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 07'31" / 06'55" / 06'43" / 05'20" / 05'08" / 04'58" / 05'02" / 05'06" / 05'52" /

右腳踝內側被自己踢到的地方還會痛，
有跑有賺，
一開始真是不舒服，
後面比較麻痹後就跟著一哥、賈教練、阿傑跑

10月累積里程 : 186.56 km

老木給滴大肉腳累積 : 10554.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 許永裕和其他 109 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'55"	00:14'26"
3	06'43"	00:21'09"
4	05'20"	00:26'29"
5	05'08"	00:31'37"
6	04'58"	00:36'35"
7	05'02"	00:41'37"
8	05'06"	00:46'43"
8.4	05'52"	00:49'15"

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