Bryan Sung 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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5.2 km | 00:28:15 | 05:23/km

日期: 2020-07-24 18:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 05'20" / 05'21" / 05'18" / 05'29" / 05'14" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 160.16 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 953.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'21"	00:10'41"
3	05'18"	00:15'59"
4	05'29"	00:21'28"
5	05'14"	00:26'42"
5.2	06'31"	00:28'15"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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