劉得凡 2014/10/10 訓練日誌

劉得凡新竹
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劉得凡

23.0 km | 02:06:00 | 05:28/km | 第15半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	02:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+03'02")

01:04'46" (+03'16")

10 km

(01:04'46")

00:32'25" (+03'06")

15 km

(01:36'57")

00:32'11" (+02'52")

01:01'30"

20 km

(02:06'16")

00:29'19"

Finish

(02:06:00)

日期: 2014-10-10 06:32 - 地點: 新竹南寮漁港 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'55")

1000 / 1000

06'16"

(13'20")

06'08"

1019 / 2019

06'27"

(19'47")

06'24" (+00'16")

1005 / 3024

06'14"

(26'01")

06'08"

1013 / 4038

06'35"

(32'36")

06'32" (+00'24")

1006 / 5045

展開計圈分析

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陪老婆跑她的初超半馬.雖然里程大縮水只有19點多
但是老婆全程都用跑的真的很棒^^

賽前宣言: ...

10月累積里程 : 202.36 km

美津濃 WAVE RIDER17 累積 : 983.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉飛, 奕修（Tang) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'09"	00:13'13"
3	06'24"	00:19'37"
4	06'10"	00:25'47"
5	06'34"	00:32'21"
6	06'10"	00:38'31"
7	06'08"	00:44'39"
8	06'19"	00:50'58"
9	06'48"	00:57'46"
10	07'00"	01:04'46"
11	06'18"	01:11'04"
12	06'23"	01:17'27"
13	06'49"	01:24'16"
14	06'20"	01:30'36"
15	06'21"	01:36'57"
16	06'30"	01:43'27"
17	06'45"	01:50'12"
18	07'05"	01:57'17"
19	06'40"	02:03'57"
19.2	10'01"	02:06'16"