Bryan Sung 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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5.2 km | 00:28:28 | 05:25/km

日期: 2020-07-23 19:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'17" / 05'30" / 05'25" / 05'42" / 05'07" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 160.16 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 953.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'30"	00:10'47"
3	05'25"	00:16'12"
4	05'42"	00:21'54"
5	05'07"	00:27'01"
5.2	05'55"	00:28'28"

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