池煥旗 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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10.9 km | 01:04:56 | 05:58/km

日期: 2014-10-22 05:07 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 清晨涼 - 卡路里: 587 Cal

Pace: 06'10" / 03'39" / 06'43" / 06'08" / 06'18" / 06'03" / 06'12" / 06'32" / 06'02" / 06'06" / 05'50" /

因旅遊及路跑賽事，十餘天未跑河濱公園，今晨再跑，心情分外不同，行人依舊，路況依舊，只是時序已由盛夏進入中秋，濃濃的秋意，平添幾許的惆悵，感傷韶光易逝。跑了二圈共10K，收工回家。

10月累積里程 : 131.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	03'39"	00:09'49"
3	06'43"	00:16'32"
4	06'08"	00:22'40"
5	06'18"	00:28'58"
6	06'03"	00:35'01"
7	06'12"	00:41'13"
8	06'32"	00:47'45"
9	06'02"	00:53'47"
10	06'06"	00:59'53"
10.9	05'50"	01:04'56"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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