marahalf 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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7.1 km | 00:53:57 | 07:33/km

日期: 2020-07-18 05:28 - 地點: Taichung - 天氣: hot hot - 平均心率: 135 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 10352 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'41" / 07'30" / 07'30" / 07'10" / 07'39" / 07'59" / 07'41" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'39" (+00'27")

1004 / 1004

192 / 67

2

07'30"

(15'12")

07'28" (+00'16")

1004 / 2009

194 / 68

3

07'30"

(22'42")

07'28" (+00'16")

1004 / 3013

192 / 69

4

07'16"

(29'58")

07'12"

1008 / 4021

193 / 71

5

07'33"

(37'31")

07'32" (+00'20")

1000 / 5022

192 / 69

展開計圈分析

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run for finish

Rich my day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 楊福仁和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf Good morning
Run relax

2020-07-18 08:34 ·

1 個人推

張清榮下午好，歡樂週末運動愉悅，加油，加油

2020-07-18 15:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'30"	00:15'11"
3	07'30"	00:22'41"
4	07'10"	00:29'51"
5	07'39"	00:37'30"
6	07'59"	00:45'29"
7	07'41"	00:53'10"
7.1	06'14"	00:53'57"

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