27.0 km | 03:21:28 | 07:27/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-18 |
| 成績 | 03:21:28 |
| 總名次 | 177 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'43" (+03'33") | 01:24'17" (+06'04") |
| 00:50'34" (+20'24") |
| 00:48'03" (+17'53") | 01:18'13" |
| 00:30'10" |
| 00:30'58" (+00'48") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-10-18 06:33 - 總爬升: 696 m - 地點: 新店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
前一天住台北同學家..搞到12點才就寢...
5點多起床，認床沒睡飽..
搭最早一班捷運到新店..走路到會場時剛好看到超馬跑者出發..
寄完物，就開始暖身準備出發了..
一早天氣還不錯溫度適中，可能是太陽公公還沒出來吧..
今天跑起來沒什麼力氣，到第一個補給站開始吃早餐，可能早餐吃不夠吧，有點餓，所以接下來的補給站我都在吃..途中還有私補烤「香腸」，沒想到香腸還滿好吃的..感謝提供私補的好心人..
兩個小時整到了13k左右最高點的補給站之後，就一路下坡，途中有兩個補給站，都停一下喝點水跟吃點橘子..這場橘子吃了滿多的..到終點的補給站，我是跑完再去補給..
還滿多吃的，主要吃了鹹蛋跟沙士..
下山後一直在追馬尾妹，可是都沒看到車尾燈..還真是難追...
賽前宣言: 加油～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 139.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'37" | 00:13'24" |
| 3 | 07'54" | 00:21'18" |
| 4 | 06'26" | 00:27'44" |
| 5 | 05'59" | 00:33'43" |
| 6 | 06'47" | 00:40'30" |
| 7 | 09'20" | 00:49'50" |
| 8 | 10'22" | 01:00'12" |
| 9 | 10'38" | 01:10'50" |
| 10 | 13'27" | 01:24'17" |
| 11 | 10'59" | 01:35'16" |
| 12 | 10'28" | 01:45'44" |
| 13 | 09'21" | 01:55'05" |
| 14 | 11'39" | 02:06'44" |
| 15 | 05'36" | 02:12'20" |
| 16 | 05'49" | 02:18'09" |
| 17 | 06'21" | 02:24'30" |
| 18 | 06'31" | 02:31'01" |
| 19 | 05'43" | 02:36'44" |
| 20 | 05'46" | 02:42'30" |
| 21 | 05'37" | 02:48'07" |
| 22 | 06'15" | 02:54'22" |
| 23 | 07'02" | 03:01'24" |
| 24 | 06'08" | 03:07'32" |
| 25 | 05'56" | 03:13'28" |
| 26 | 06'17" | 03:19'45" |
| 26.3 | 05'48" | 03:21'30" |
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