marahalf 2020/07/16 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

7.0 km | 00:53:01 | 07:33/km

日期: 2020-07-16 05:49 - 地點: 新港 - 天氣: rain - 平均心率: 140 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 10402 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'51" / 07'22" / 07'37" / 07'52" / 07'42" / 07'44" / 07'42" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'50"

1004 / 1004

195 / 74

07'27"

(14'19")

07'23" (+00'33")

1007 / 2011

201 / 67

07'37"

(21'56")

07'32" (+00'42")

1009 / 3021

199 / 66

07'52"

(29'48")

07'49" (+00'59")

1006 / 4027

195 / 65

07'37"

(37'25")

07'36" (+00'46")

1000 / 5028

195 / 67

展開計圈分析

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Run for finish
雖然下大雨，
行程依然要行，

沒有您的日子，
有風有雨陪伴，
日子過得精采....

最美的綠色隧道之一，
如您，如淋雨之後，
陽光依然燦爛，
笑容依然滿面...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, 黃彥豪和其他 17 人說推

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張清榮早安安，週四運動愉快，美麗好心情，加油，加油

2020-07-16 10:10 ·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'22"	00:14'13"
3	07'37"	00:21'50"
4	07'52"	00:29'42"
5	07'42"	00:37'24"
6	07'44"	00:45'08"
7	07'42"	00:52'50"
7.0	09'10"	00:53'01"