跑山雞 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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6.2 km | 00:39:43 | 06:21/km

日期: 2014-10-16 17:28 - 地點: 都會公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'41" / 06'15" / 05'43" / 06'15" / 06'26" / 07'06" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'44")

06'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'27")

05'43"

1000 / 3000

4

06'02"

(24'29")

06'02" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'48")

06'19" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

抓住跑完身體還熱熱的時機,小跑一下赤足練練腳皮,希望腳皮可以慢慢變強壯!!

10月累積里程 : 320.37 km

雞爪 R.M.C 累積 : 199.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Nick Chang 和其他 51 人說推

·

濱ㄚ多吃點雞腳就可以了~

2014-10-17 08:08 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	05'43"	00:18'39"
4	06'15"	00:24'54"
5	06'26"	00:31'20"
6	07'06"	00:38'26"
6.2	07'58"	00:40'25"

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