Owen Huang 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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5.5 km | 00:44:14 | 08:03/km

日期: 2020-07-17 18:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 07'29" / 07'54" / 08'01" / 08'02" / 08'01" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.70 km

Asics nimbus 22 累積 : 566.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Paco Kung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'54"	00:15'23"
3	08'01"	00:23'24"
4	08'02"	00:31'26"
5	08'01"	00:39'27"
5.5	09'42"	00:44'14"

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