Frank Chen 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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10.0 km | 01:21:30 | 08:09/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:21:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2020-07-18 06:01 - 總爬升: 164 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 13870 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'09" (+00'36")

1000 / 1000

138 / 88

2

08'29"

(16'39")

08'25" (+00'52")

1006 / 2007

174 / 68

3

07'58"

(24'37")

07'54" (+00'21")

1008 / 3015

176 / 71

4

09'01"

(33'38")

08'57" (+01'24")

1006 / 4022

169 / 65

5

07'45"

(41'23")

07'41" (+00'08")

1007 / 5029

178 / 72

展開計圈分析

休假第四天。

賽後評分: 線上就是讚。
給 5 星

7月累積里程 : 56.49 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, TestRunner 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'29"	00:16'39"
3	07'54"	00:24'33"
4	09'01"	00:33'34"
5	07'46"	00:41'20"
6	07'36"	00:48'56"
7	07'48"	00:56'44"
8	08'57"	01:05'41"
9	07'39"	01:13'20"
10	07'36"	01:20'56"
10.1	07'28"	01:21'30"

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