摩摩 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.0 km | 03:49:38 | 08:30/km | 第15半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:49:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08"

01:27'26"

10 km

(01:27'26")

00:50'18" (+13'10")

15 km

(02:18'23")

00:50'57" (+13'49")

01:32'25" (+04'59")

20 km

(02:59'51")

00:41'28" (+04'20")

25 km

(03:37'20")

00:37'29" (+00'21")

00:00'00"

Finish

(03:49:38)

日期: 2014-10-18 06:33 - 總爬升: 663 m - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'58" (+00'18")

990 / 990

2

06'41"

(13'35")

06'40"

1001 / 1991

3

08'45"

(22'20")

08'41" (+02'01")

1006 / 2998

4

07'20"

(29'40")

07'16" (+00'36")

1006 / 4005

5

07'34"

(37'14")

07'29" (+00'49")

1009 / 5014

展開計圈分析

賽前宣言: 欣賞沿途風景

10月累積里程 : 144.30 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 793.3 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 10 years ago

胡國池, 小龍和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'42"	00:13'43"
3	08'43"	00:22'26"
4	07'14"	00:29'40"
5	07'28"	00:37'08"
6	08'29"	00:45'37"
7	09'22"	00:54'59"
8	09'07"	01:04'06"
9	11'10"	01:15'16"
10	12'10"	01:27'26"
11	11'42"	01:39'08"
12	10'37"	01:49'45"
13	10'42"	02:00'27"
14	11'00"	02:11'27"
15	06'56"	02:18'23"
16	08'40"	02:27'03"
17	08'27"	02:35'30"
18	08'25"	02:43'55"
19	07'21"	02:51'16"
20	08'35"	02:59'51"
21	07'05"	03:06'56"
22	07'49"	03:14'45"
23	08'17"	03:23'02"
24	06'43"	03:29'45"
25	07'35"	03:37'20"
26	07'44"	03:45'04"
26.6	07'49"	03:49'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km