Ories Liao 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ories Liao 雲林
ID 62702

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17.4 km | 01:53:34 | 06:32/km

日期: 2014-10-18 06:35 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'46" / 05'48" / 05'48" / 05'55" / 05'49" / 06'11" / 06'04" / 06'16" / 06'31" / 06'08" / 06'30" / 06'44" / 06'46" / 06'51" / 07'50" / 06'56" / 07'21" / 06'26" /

LSD

10月累積里程 : 107.58 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'48"	00:13'34"
3	05'48"	00:19'22"
4	05'55"	00:25'17"
5	05'49"	00:31'06"
6	06'11"	00:37'17"
7	06'04"	00:43'21"
8	06'16"	00:49'37"
9	06'31"	00:56'08"
10	06'08"	01:02'16"
11	06'30"	01:08'46"
12	06'44"	01:15'30"
13	06'46"	01:22'16"
14	06'51"	01:29'07"
15	07'50"	01:36'57"
16	06'56"	01:43'53"
17	07'21"	01:51'14"
17.4	06'25"	01:53'34"

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