Zachary 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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10.1 km | 00:48:02 | 04:46/km

日期: 2013-03-07 18:00 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 04'50" / 04'45" / 04'44" / 04'46" / 04'49" / 04'45" / 04'43" / 04'37" / 04'40" / 04'47" / 08'06" /

昨天感覺要感冒要感冒的身體，休息一天後好轉
雙腿不再沉重，很給我面子，總算能用比較平常的速度前進著
上半年不再跑任何一場賽事，代跑亦同，只想自己練跑
想一想，這種競速性質的全馬實在不是我的菜
反而是超馬可以毫無壓力的吃吃喝喝慢慢跑回終點
下半年尚無規劃賽事，走一步算一步吧
(另外，誠徵萬金石背心M號一件，有誰願意轉讓的咧??)

3月累積里程 : 261.09 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 965.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), William(18^3長跑隊) 和其他 114 人說推

·

觀看另 11 則留言

王頌愷 (JJ) 路跑協會的場子是要比誰虛脫的多...XD

2013-03-08 17:40 ·

Zachary 去年龍鳳谷7H賽我吃得還蠻爽的，惟這是場山路超馬，一去一回一上一下甚是辛苦，也正好在下半年，不如就挑這場吧~~

2013-03-08 17:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'45"	00:09'35"
3	04'44"	00:14'19"
4	04'46"	00:19'05"
5	04'49"	00:23'54"
6	04'45"	00:28'39"
7	04'43"	00:33'22"
8	04'37"	00:37'59"
9	04'40"	00:42'39"
10	04'47"	00:47'26"
10.1	04'27"	00:48'02"

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