Nelson Liu 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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12.7 km | 01:05:03 | 05:06/km

日期: 2014-10-15 20:05 - 地點: 善化郊區 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 04'40" / 04'40" / 04'49" / 05'01" / 04'49" / 05'00" / 04'40" / 04'31" / 04'40" / 04'59" / 06'40" / 06'35" /

With阿嘉, 老婆騎單車. New 10K PB....

10月累積里程 : 301.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

mlincc, Fan 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'40"	00:10'31"
3	04'40"	00:15'11"
4	04'49"	00:20'00"
5	05'01"	00:25'01"
6	04'49"	00:29'50"
7	05'00"	00:34'50"
8	04'40"	00:39'30"
9	04'31"	00:44'01"
10	04'40"	00:48'41"
11	04'59"	00:53'40"
12	06'40"	01:00'20"
12.7	06'26"	01:05'03"

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成績 : 04:39:10

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