林雅萍 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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16.6 km | 01:31:52 | 05:33/km

日期: 2014-10-14 16:34 - 地點: 食益補→南外環→家 - 天氣: 涼 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 05'26" / 06'02" / 07'06" / 05'16" / 05'22" / 05'18" / 05'23" / 05'17" / 05'55" / 05'54" / 05'30" / 05'44" / 05'47" / 07'27" / 05'22" / 05'37" / 05'32" /

今天設定15k但跑完設定的路線有16k，沒速度但至少有拉到距離~~達標!!

10月累積里程 : 308.43 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝璧莉和其他 57 人說推

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觀看另 7 則留言

林雅萍 Pei:我把包包都丟在公司直接帶一瓶水跑回去的，隔天再搭老公的便車去上班很方便的，呵呵

2014-10-15 07:04 ·

2 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）好喔...筆記ing~^O^

2014-10-15 07:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'02"	00:11'28"
3	07'06"	00:18'34"
4	05'16"	00:23'50"
5	05'22"	00:29'12"
6	05'18"	00:34'30"
7	05'23"	00:39'53"
8	05'17"	00:45'10"
9	05'55"	00:51'05"
10	05'54"	00:56'59"
11	05'30"	01:02'29"
12	05'44"	01:08'13"
13	05'47"	01:14'00"
14	07'27"	01:21'27"
15	05'22"	01:26'49"
16	05'37"	01:32'26"
16.6	05'32"	01:35'29"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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