Owen Huang 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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4.1 km | 00:32:25 | 07:49/km

日期: 2020-07-08 19:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 07'02" / 07'20" / 07'51" / 08'30" / 12'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.70 km

Asics nimbus 22 累積 : 566.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Paco Kung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'20"	00:14'22"
3	07'51"	00:22'13"
4	08'30"	00:30'43"
4.1	11'48"	00:32'25"

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成績 : 04:39:10

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