喻世詮 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

喻世詮桃園
ID 25355

57 位追隨者

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8.0 km | 00:48:16 | 06:00/km

日期: 2014-10-14 21:40 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 晴夜 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'53" / 06'25" / 05'57" / 05'33" / 05'25" / 05'20" / 05'59" / 06'35" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'20"

(13'20")

06'39" (+01'19")

2004 / 2004

2

11'20"

(24'40")

05'42" (+00'22")

1983 / 3988

3

10'38"

(35'18")

05'20"

1988 / 5976

4

12'26"

(47'44")

06'16" (+00'56")

1983 / 7959

5

00'31"

(48'16")

08'19" (+02'59")

62 / 8022

今天有兩位年輕人加入，第二圈就開始加速，還好都可以跟得上，跑完三圈他們就休息了，我繼續第四圈！

10月累積里程 : 143.06 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

大波蘿, 大玉兒和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'25"	00:13'18"
3	05'57"	00:19'15"
4	05'33"	00:24'48"
5	05'25"	00:30'13"
6	05'20"	00:35'33"
7	05'59"	00:41'32"
8	06'35"	00:48'07"
8.0	04'25"	00:48'13"

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