黃宥齊 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

< 上一篇

下一篇 >

197.0 km | 11:50:00 | 16.6 km/h

2013 永不放棄－西濱極限挑戰200K

官方成績
日期	2013-07-28
成績	11:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'27")

00:15'27" (+03'22")

00:29'07" (+03'57")

10 km

(00:29'07")

00:13'40" (+01'35")

15 km

(00:43'12")

00:14'05" (+02'00")

00:28'05" (+02'55")

20 km

(00:57'12")

00:14'00" (+01'55")

25 km

(01:09'57")

00:12'45" (+00'40")

00:26'55" (+01'45")

30 km

(01:24'07")

00:14'10" (+02'05")

35 km

(01:36'12")

00:12'05"

00:25'10"

40 km

(01:49'17")

00:13'05" (+01'00")

45 km

(02:02'57")

00:13'40" (+01'35")

00:28'00" (+02'50")

50 km

(02:17'17")

00:14'20" (+02'15")

55 km

(02:43'27")

00:26'10" (+14'05")

00:42'15" (+17'05")

60 km

(02:59'32")

00:16'05" (+04'00")

65 km

(03:14'27")

00:14'55" (+02'50")

00:29'55" (+04'45")

70 km

(03:29'27")

00:15'00" (+02'55")

75 km

(03:45'42")

00:16'15" (+04'10")

00:32'05" (+06'55")

80 km

(04:01'32")

00:15'50" (+03'45")

85 km

(04:19'07")

00:17'35" (+05'30")

00:32'55" (+07'45")

90 km

(04:34'27")

00:15'20" (+03'15")

95 km

(04:53'42")

00:19'15" (+07'10")

01:11'05" (+45'55")

100 km

(05:45'32")

00:51'50" (+39'45")

105 km

(06:20'12")

00:34'40" (+22'35")

00:50'05" (+24'55")

110 km

(06:35'37")

00:15'25" (+03'20")

115 km

(07:05'52")

00:30'15" (+18'10")

00:44'05" (+18'55")

120 km

(07:19'42")

00:13'50" (+01'45")

125 km

(07:34'07")

00:14'25" (+02'20")

00:30'20" (+05'10")

130 km

(07:50'02")

00:15'55" (+03'50")

135 km

(08:04'27")

00:14'25" (+02'20")

00:29'50" (+04'40")

140 km

(08:19'52")

00:15'25" (+03'20")

145 km

(08:50'07")

00:30'15" (+18'10")

01:05'10" (+40'00")

150 km

(09:25'02")

00:34'55" (+22'50")

155 km

(09:38'35")

00:13'33" (+01'28")

00:27'03" (+01'53")

160 km

(09:52'05")

00:13'30" (+01'25")

165 km

(10:06'45")

00:14'40" (+02'35")

00:29'35" (+04'25")

170 km

(10:21'40")

00:14'55" (+02'50")

175 km

(10:38'15")

00:16'35" (+04'30")

00:32'30" (+07'20")

180 km

(10:54'10")

00:15'55" (+03'50")

185 km

(11:07'00")

00:12'50" (+00'45")

00:28'40" (+03'30")

190 km

(11:22'50")

00:15'50" (+03'45")

195 km

(11:38'30")

00:15'40" (+03'35")

00:00'00"

Finish

(11:50:00)

日期: 2013-07-28 05:05 - 總爬升: 1235 m - 卡路里: 7535 Cal

7月累積里程 : 349.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-2.4 %
2	23.2	2.0 %
3	23.2	1.8 %
4	16.7	-1.6 %
5	23.2	-1.3 %
6	21.2	1.5 %
7	22.5	1.2 %
8	23.2	1.0 %
9	20.0	1.7 %
10	23.2	-1.8 %
11	25.7	-1.1 %
12	22.5	-2.0 %
13	21.2	1.2 %
14	18.5	2.8 %
15	20.0	4.7 %
16	15.3	3.3 %
17	20.6	3.7 %
18	24.0	-1.4 %
19	25.7	-0.5 %
20	25.7	-1.5 %
21	26.7	-1.7 %
22	23.2	-1.8 %
23	26.7	-2.0 %
24	19.5	2.8 %
25	23.2	-1.8 %
26	18.0	1.8 %
27	23.2	2.4 %
28	34.3	-1.5 %
29	27.7	3.4 %
30	13.8	-1.7 %
31	26.7	-1.5 %
32	24.8	4.0 %
33	24.0	2.2 %
34	24.8	-2.3 %
35	24.0	-2.0 %
36	24.8	-1.9 %
37	22.5	3.6 %
38	24.0	-2.0 %
39	21.8	2.3 %
40	21.8	2.2 %
41	18.5	-1.3 %
42	24.0	2.0 %
43	21.2	4.3 %
44	23.2	-1.2 %
45	24.0	1.4 %
46	24.0	-5.2 %
47	14.4	4.0 %
48	20.0	2.7 %
49	22.5	-25.8 %
50	30.0	-2.8 %
51	18.5	11.0 %
52	21.8	-1.9 %
53	4.5	3.2 %
54	15.7	-2.5 %
55	19.5	-1.7 %
56	16.4	3.0 %
57	21.2	1.5 %
58	15.3	6.3 %
59	21.8	-2.6 %
60	20.6	1.7 %
61	15.7	-1.2 %
62	20.6	-0.5 %
63	22.5	1.0 %
64	23.2	-0.6 %
65	20.6	1.8 %
66	21.2	-0.7 %
67	20.6	1.8 %
68	20.6	2.0 %
69	19.5	1.8 %
70	18.5	2.3 %
71	19.5	-2.1 %
72	18.0	-1.2 %
73	20.6	-2.1 %
74	15.7	2.0 %
75	19.5	-1.0 %
76	18.5	-2.1 %
77	19.5	-1.3 %
78	16.7	2.6 %
79	20.0	-1.6 %
80	20.6	-2.2 %
81	16.7	2.1 %
82	18.0	-1.0 %
83	18.9	-2.0 %
84	17.1	-1.0 %
85	15.0	-1.3 %
86	23.2	2.2 %
87	21.8	-0.6 %
88	17.1	2.5 %
89	16.7	-1.8 %
90	20.6	-1.3 %
91	17.6	1.5 %
92	9.2	4.8 %
93	11.2	5.8 %
94	32.7	-4.0 %
95	27.7	-2.7 %
96	3.6	-2.5 %
97	18.9	1.2 %
98	20.0	1.0 %
99	19.5	-1.4 %
100	2.3	2.0 %
101	13.8	1.5 %
102	22.5	1.3 %
103	21.2	-0.9 %
104	2.9	-1.3 %
105	15.3	3.0 %
106	11.8	3.9 %
107	15.0	-5.0 %
108	37.9	-3.8 %
109	32.7	-3.1 %
110	20.6	1.2 %
111	21.2	-3.7 %
112	28.8	-1.4 %
113	23.2	1.0 %
114	23.2	-0.6 %
115	3.0	6.2 %
116	19.5	-0.7 %
117	19.5	2.3 %
118	23.2	-1.4 %
119	24.0	-0.9 %
120	23.2	2.5 %
121	24.0	1.4 %
122	24.8	-1.0 %
123	21.2	1.0 %
124	20.6	-1.2 %
125	16.0	-1.4 %
126	16.0	1.0 %
127	16.4	-1.7 %
128	18.0	2.0 %
129	23.2	-1.2 %
130	23.2	1.0 %
131	24.8	-0.8 %
132	23.2	-1.0 %
133	15.7	-1.3 %
134	21.8	2.8 %
135	21.2	-1.9 %
136	21.2	1.9 %
137	18.5	-1.4 %
138	17.1	-1.0 %
139	21.2	3.0 %
140	20.0	-0.8 %
141	24.0	-1.3 %
142	3.3	3.8 %
143	19.5	-4.2 %
144	20.0	2.3 %
145	16.0	2.0 %
146	24.0	-0.5 %
147	20.0	2.0 %
148	2.7	-2.0 %
149	16.0	-0.5 %
150	16.0	-0.7 %
151	16.5	1.7 %
152	48.0	-0.2 %
153	25.7	2.5 %
154	21.8	2.0 %
155	16.7	1.5 %
156	21.2	-0.8 %
157	21.2	1.7 %
158	24.8	-1.0 %
159	21.8	1.0 %
160	22.5	-0.5 %
161	24.0	-1.7 %
162	21.8	2.0 %
163	23.2	1.5 %
164	21.8	-0.7 %
165	14.7	1.5 %
166	24.0	-0.5 %
167	21.2	1.0 %
168	23.2	-0.6 %
169	21.8	-0.6 %
170	14.1	1.8 %
171	21.8	-0.5 %
172	14.7	1.2 %
173	18.0	-0.8 %
174	22.5	-0.6 %
175	16.0	1.0 %
176	19.5	-1.1 %
177	21.8	-1.4 %
178	20.6	1.8 %
179	14.4	3.0 %
180	20.0	1.0 %
181	20.6	2.0 %
182	22.5	-0.4 %
183	25.7	-1.7 %
184	25.7	-0.8 %
185	23.2	-1.4 %
186	22.5	1.2 %
187	15.7	1.5 %
188	17.1	1.4 %
189	21.2	1.4 %
190	20.0	-0.5 %
191	20.6	-1.1 %
192	21.8	-0.7 %
193	18.9	-1.7 %
194	16.0	-0.4 %
195	19.5	2.2 %
196	21.8	2.7 %
197	27.7	-1.3 %
198	25.7	-1.4 %
199	23.2	4.0 %
199.3	14.1	5.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km