戈七阿魔師 Amos 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

16.8 km | 03:02:22 | 10:49/km

日期: 2020-07-11 06:35 - 總爬升: 865 m - 地點: 礁溪聖母山莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 820 Cal

Pace: 06'18" / 06'44" / 06'59" / 08'47" / 12'01" / 12'34" / 11'44" / 30'10" / 32'36" / 27'07" / 10'56" / 08'34" / 09'21" /

晨跑礁溪聖母山莊人很多

7月累積里程 : 133.08 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'44"	00:13'02"
3	06'59"	00:20'01"
4	08'47"	00:28'48"
5	12'01"	00:40'49"
6	12'34"	00:53'23"
7	11'44"	01:05'07"
8	30'10"	01:35'17"
9	32'36"	02:07'53"
10	27'07"	02:35'00"
11	10'56"	02:45'56"
12	08'34"	02:54'30"
12.8	09'21"	03:02'22"

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成績 : 04:39:10

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