雲遠德 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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4.0 km | 00:24:18 | 06:03/km

日期: 2014-10-15 06:13 - 地點: 內壢 - 天氣: 涼 - 平均心率: 86 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 06'24" / 06'00" / 05'35" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.43 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, Fan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'24"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	05'35"	00:24'03"
4.0	35'42"	00:24'18"

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成績 : 04:39:10

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