施清文 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

施清文台北市
ID 2986

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	-- : --
總名次	1895 / 4969
分組名次	599 / 1214
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+01'08")

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:30'53"

15 km

(01:43'04")

00:40'10" (+09'17")

01:24'23" (+21'29")

20 km

(02:27'17")

00:44'13" (+13'20")

25 km

(03:06'00")

00:38'43" (+07'50")

01:18'44" (+15'50")

30 km

(03:46'01")

00:40'01" (+09'08")

35 km

(04:34'13")

00:48'12" (+17'19")

01:27'56" (+25'02")

40 km

(05:13'57")

00:39'44" (+08'51")

Finish

()

日期: 2013-03-10 08:32 - 總爬升: 869 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

初馬成績,太興奮了,忘記暫停!

3月累積里程 : 106.13 km

ASICS GEL-KANBARRA 5(4E) 累積 : 207.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

郭燒麵, medusas 和其他 8 人說推

·

billku 恭喜完賽！

2013-03-12 07:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'17"	00:12'39"
3	06'19"	00:18'58"
4	06'33"	00:25'31"
5	06'30"	00:32'01"
6	06'00"	00:38'01"
7	06'16"	00:44'17"
8	05'51"	00:50'08"
9	06'43"	00:56'51"
10	06'03"	01:02'54"
11	06'12"	01:09'06"
12	07'51"	01:16'57"
13	09'17"	01:26'14"
14	08'43"	01:34'57"
15	08'07"	01:43'04"
16	10'20"	01:53'24"
17	08'58"	02:02'22"
18	07'51"	02:10'13"
19	10'28"	02:20'41"
20	06'36"	02:27'17"
21	06'57"	02:34'14"
22	07'26"	02:41'40"
23	08'39"	02:50'19"
24	06'55"	02:57'14"
25	08'46"	03:06'00"
26	09'27"	03:15'27"
27	07'32"	03:22'59"
28	08'11"	03:31'10"
29	06'37"	03:37'47"
30	08'14"	03:46'01"
31	09'20"	03:55'21"
32	09'29"	04:04'50"
33	08'28"	04:13'18"
34	09'31"	04:22'49"
35	11'24"	04:34'13"
36	08'28"	04:42'41"
37	07'18"	04:49'59"
38	09'00"	04:58'59"
39	08'17"	05:07'16"
40	06'41"	05:13'57"
41	06'59"	05:20'56"
42	07'48"	05:28'44"
43	11'00"	05:39'44"
43.2	29'59"	05:45'31"

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成績 : 04:56:26

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