Killegg Double 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
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半馬 | 02:39:04 | 07:32/km | 第4半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:39:04
總名次	1368 / 2857
分組名次	485 / 994
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04" (+05'13")

01:08'55"

10 km

(01:08'55")

00:31'51"

15 km

(01:48'07")

00:39'12" (+07'21")

01:20'06" (+11'11")

20 km

(02:29'01")

00:40'54" (+09'03")

Finish

(02:39:04)

日期: 2014-10-19 06:48 - 總爬升: 153 m - 地點: 台南秋季馬 - 天氣: 可以接受 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

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抓到野生動物一枚～話說～南部還是有點熱，這隻沒事嗎？

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抓到野生動物一枚～話說～南部還是有點熱，這隻沒事嗎？

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基本訓練
--
進步慢可以常破PB～😸

下坡停不住之我也能跑進五分速內....

賽前宣言: 那來的勇氣~ 如果..

10月累積里程 : 79.07 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

JACKYHUANG, 林大鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'51"	00:16'36"
3	07'06"	00:23'42"
4	06'41"	00:30'23"
5	06'41"	00:37'04"
6	06'51"	00:43'55"
7	06'28"	00:50'23"
8	04'43"	00:55'06"
9	06'51"	01:01'57"
10	06'58"	01:08'55"
11	07'48"	01:16'43"
12	07'10"	01:23'53"
13	08'46"	01:32'39"
14	07'47"	01:40'26"
15	07'41"	01:48'07"
16	09'42"	01:57'49"
17	07'24"	02:05'13"
18	07'40"	02:12'53"
19	08'15"	02:21'08"
20	07'53"	02:29'01"
21	07'51"	02:36'52"
21.1	19'37"	02:39'27"

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