蔡性國 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡性國台南
ID 289516

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1.0 km | 00:19:07 | 18:55/km

日期: 2020-06-25 12:36 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 33°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 40'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'03"

(19'03")

19'03"

1000 / 1000

2

00'04"

(19'07")

08'10"

8 / 1008

瓢簞營地＞志佳陽大山＞瓢簞營地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 557.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝宗晉, Liang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'39"	00:40'39"
1.0	08'05"	00:40'43"

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